Na oleju rzepakowym nie smażymy :) Rzepakowy zawiera średnio ~30% tłuszczy wielonienasyconych co moim zdaniem jest już ilością zbyt dużą, by na nim smażyć. Do krótkiego smażenia nadają się imo jedynie oleje poniżej 20% zawartości tłuszczy wielonienasyconych, a optymalnie jeśli jest to ~10% jak w oliwie z oliwek. Lepsze to niż smażenie na oleju [...]
Zgadzam się mistrz 2. Cały czas o tym pisze. Jak do Pudziana wejdzie Bazelak czy inny "Popek" to **** mnie strzeli i nie obejrzę tego. Myślę że nie tylko ja tak zrobię. Pudzian w pierwszej walce zmierzył się (to słowo tu nie pasuje) z panem nikt w MMA. Chodziło o to żeby w pierwszej walce się pokazać. Jak na debiut spoko, można to [...]
[...] do gloryfikowania -to już trochę przesada Kwakaz, owszem dużo sie o Pudzianie mówi bo to swoisty ewenement; tutaj jednak mysle nie napalamy sie jak małolaty licytujące się czy Pudzian na śniadanie zeżre Fiedie czy Lesnara. Te wypowiedzi "nie jestem palcem robiony" "zabieram sie na 110%" to też słowa Pudziana, a nie ludzi z [...]
Tak w ogólew to to czy ktoś w tym sporcie pozamiatał to mozna powiedzieć kiedy przejdzie już w stan spoczynku, bądź kiedy jest (lub był) na szczycie - jak Voynachyn czy Wand
[...] inny sport walki. Velasquez mimo slabej stojki znokatuowal Nogueire wlasnie dzieki dynamice (zawdzieczoje z zapasow). Jesli przyklad Colemana jest dla ciebie niaktualny, to czy Velasquez ma wg ciebie dobra technicznie stojke? Albo czy jego puprorowy pas w bjj jest jakims mega parterowym osiagnieciem? Jego sila tkwi w zapasach i dynamice ktora [...]
nie wiem komu zalezy bardziej na tym zeby udowdnic ze chinol jednak dziala czy innym ze wszystko czego oni nie wrzuca nie dziala . Oba moje tematy byly usuniete , mam konto tutaj od kilku lat postanowilem cos wrzucic i ordazu usuniete . Bardzo byl bym wdzieczny jak mi kots wyjasni z moederatorow , co jest grane ? Trzeba zaplacic jakas skladke czy [...]
[...] mozna sie cukrzycu nabawic nie wytlumacze ci tego dokladnie bo nie znam sie na tyle . Ale to ze nie powinnos ie ejsc wegli przed i po injekcji gh slyszalem ic zytalem setki razy , czy an zachodnich bordach czy od naszych zawodnikow na forum jak kazimierczak czy Sw pamieci Vadima ktory byl po farmacji i mial lep do tego jak nikt inny w poslce
panowie można nawet z mineralka.... :) narkomani daja wode z kibla i żyją a my sie bawimy w pierdoły... czy zrobisz z solą fizjologiczna czy woda inj. czy B.W. nie ma znaczenia ja nie widziałem różnicy ani w pieczeniach zaczerwienieniach ani w wynikach....
[...] zmieni. Jedni w chwili ataku, przełączają się pod wpływem adrenaliny na obronę ofensywną, u Ciebie zadziałał mechanizm ucieczki i wiesz, czego możesz się spodziewać, czego oczywiście Tobie nie życzę, przy kolejnych takich akcjach, gdyby się przydarzyły. Trochę inaczej może być w chwili ataku na dziewczynę, czy rodzinę, bo wtedy odzywa się [...]
[...] osiągniąciu lekkiej przewagi przez jednego zawodowca nad drugim, ale dla zwykłych ludzi nie żyjących ze sportu najważniejsze to po prostu się RUSZAĆ..uprawiać sporty.. A to czy to będzie 12 powtórzeń a potem 10 i progresja ciężaru, czy nie, czy przerwa 90 sek czy 150 , to są sprawy DALEKO TRZECIORZĘDNE, jak sam widzisz - ci goście o takich [...]
...no to jeszcze raz krotko i dosadnie: yebal go pies ps. ..a jak mi ktos napisze ze tak nie mozna ze to polak, ze rodak i tym podobne bzdety, to mu odpowiem ze z takimi szmaciarzami jak ten smiec zdychajacy slusznie w tajskim pudle, nie chce miec nic wspolnego, bez wzgledu na to czy jest to polak czy rusek czy niemiec...
Ja POWIEM tak uważam że plan masz przeładowany , pozatym jest to plan dzielony raz w tygodniu wykonujesz dana partie tylko odpowiedz sobie na pytanie czy twoja wiedza i staż treningowy sa na takim poziomie żeby dac taki zastrzyk danej partii miesniowej żeby potrzebowała aż tygodnia ogólnie ja nie uważam że to zle plany ale wymagaja od ćwiczacego [...]
[...] możesz machać i machać a i tak będziesz w stu procentach zadowolona/y w tym aspekcie. 3) ZAPACH - bardzo mocno wyczuwalny i intensywny. Zarówno po rozpuszczeniu w płynie, czy w innej formie, jak i samego proszku. Prowokuje do spożycia! :-P 4) KONSYSTENCJA - w sugerowanym sposobie rozpuszczenia w płynie (250ml) gęsta, budyniowa. Bardzo sycąca. [...]
DLA MNIE BRZMI TO TAK: "BEDE ROBIL TO CO ROBIŁEM" nie wiem czy to widzisz tak jak ja ************************************************************** inna sprawa, bardziej techniczna - jesli cwiczysz bez SAA to lepiej polaczyc trica z dniem jakiejs wiekszej grupy miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli [...]
split może być 3 dniowy też i 4 i 7 i 5 to co Ci rozpisał Dawid jest OK i nie ćwicz dwa razy w tygodniu bo się szybko przetrenujesz, tzn. można ćwiczyć partię 2 razy w tygodniu ale trzeba wiedzieć jak to ogarnąć oraz jakiś okres czasu bo prędzej czy później padniesz split 4 dniowy na "mase" jest w sam raz
PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]
1)Rozumiem, że jak typując walkę wieczoru , gdzie pkt się podwajają, w przypadku , pudła, ten -1 też się podwaja, czyli -2 w efekcie?? 2)Pod typami robimy jakiś zapisek w stylu : np. walka wieczoru: kazio17 vs. kaczka41 ? 3) Sugeruję, żeby swoje typy można było wpisywać do 5 godzin przed rozpoczęciem gali - mod za każdym razem podawał by [...]
[...] nie jestem zadowolony z mojej sylwetki i chciałbym zacząć pracować nad poprawą mojej kondycji fizycznej i wyglądu. Czy lepiej byłoby zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej, czy może bardziej skupić się na budowaniu masy mięśniowej? niestety spory zapas tluszczu bedzie mocno uposledzal mozliwosci budowania masy mięśniowej. jest to zagadnienie [...]
[...] teściu 300 mg ecd 5 dni, później ecd 4, 2. 6 miesięcy na teściu 500 mg ecd 7, ecd 5 3. 6 miesięcy na teściu 400 mg + deka 400 mg, + metka 6 tygodni w ilości chyba 30 mg 4. czyli obecny teść 500 mg deka 400 mg metka do woli ( 3 razy po 30 - 40 dni czyli w 6 miesiącach mam zamiar jechać na metce 3 - 4 miesiące). Dawki - zamierzam dojechać do 90 [...]
[...] palce drążek 3 serie max Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 Wycisk sztangi na skosie - 10/8/6 wysikanie sztangielek siedząc uginanie sztangi stojąc 3 serie B Wykroki ze sztangą (czy lepiej sztangielkami?) martwy ciąg wiosłowanie wysisk sztangielek (czy lepiej sztangi?) na skosie + unoszenie sztangi do szyji lub "fruwanie" Prostowanie ramion na [...]
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
